JOSEPH HUBERTUS PILATES
- Ajler Emese
- 2025. dec. 2.
- 4 perc olvasás
Frissítve: jan. 4.
ÉLETE ÉS MUNKÁSSÁGA
“Hiszek a módszeremben!
Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!”
Joseph Hubertus Pilates 1880. december 9-én született a németországi Mönchengladbachban. Édesapja, Heinrich Friedrich Pilates, aki Görögországban született, fémmunkás és lelkes tornász volt, német származású édesanyja pedig háziasszony.
Pilates beteges gyerek volt. Asztmában, angolkórban és reumás lázban szenvedett, ami meghatározta szemléletét a testi erőnlét fontosságával kapcsolatban, így egész életét fizikai erejének fejlesztésére szentelte.
Apja ismertette meg a gimnasztikával és a testépítéssel, valamint az olyan harcművészetekkel, mint a jiu-jitsu és a boksz.
Fiatalemberként elszánt edzésbe kezdett, hogy javítson kondícióján. Különböző sportágakat űzött, mint például tornázott, vívott, sífutott, boxolt és bírkózott, valamint a tajcsival és jógával is megismerkedett. Majd 14 éves korára elég fitt volt ahhoz, hogy anatómiai grafikonokon pózoljon. Sokoldalú atlétává vált.
A keleti és nyugati edzésmódoktól ihletve kifejlesztette a saját technikáját, melyet a precíz és kontrolált mozdulatok miatt „Contrology”-nak, azaz Testkontrolnak nevezett el.
Pilates azt vallotta, hogy a "modern" életmód, a rossz testtartás és légzés a rossz egészségi állapot gyökerei. Végül kidolgozott egy sorozat gyakorlatot és képzési technikákat, valamint megtervezte az összes felszerelést, specifikációt és hangolást, amely ahhoz szükséges, hogy módszereit megfelelően tanítsa.
Pilates eredetileg tornász és testépítő volt, de amikor 1912-ben Angliába költözött, profi bokszolóként, cirkuszi előadóként és önvédelmi edzőként keresett kenyeret a rendőriskolákban és a Scotland Yardban .
Az első világháború idején a brit hatóságok Pilates-t internálták más német állampolgárokkal együtt a Lancaster kastélyban, ahol birkózást és önvédelmet tanított, azzal dicsekedett, hogy tanítványai erősebbek lesznek, mint az internálás előtt.
Pilates jógát és állatok mozgását tanulta, rabtársait fitneszre és gyakorlatokra oktatta.
Később elmondta, hogy különösen a macskák intuitív mozgása inspirálta fitneszrendszerének számos vonatkozását.
Ott kezdte finomítani és tanítani minimális felszerelésű szőnyeg gyakorlat-rendszerét, ebből lett a fent említett „Contrology”
Ezután egy másik internálótáborba szállították Knockaloe -baa, Man -szigeten. Ebben az önkéntelen szünetben elkezdte intenzíven kidolgozni az integrált, átfogó testgyakorlati rendszer koncepcióját, Pilates gyakorlati módszereinek korai alkalmazásai közé tartozott a súlyosan sérült veteránok rehabilitációja.
Az első világháború után Pilates visszatért Németországba, és együttműködött a tánc és a testmozgás fontos szakértőivel, mint például Rudolf Laban. Hamburgban rendőröket képzett ki.
1926 körül Pilates bevándorolt az Egyesült Államokba.
Az Amerikába tartó hajón találkozott leendő feleségével, Clarával.
A házaspár stúdiót alapított New Yorkban, és közvetlenül tanította és felügyelte diákjaikat egészen az 1960-as évekig. A „Contrology” az elme izomszabályozására való ösztönzésével kapcsolatos, a figyelmet a testtartási izmokra összpontosítva, amelyek segítenek megőrizni a test egyensúlyát és támogatják a gerincet.
Pilates gyakorlatok különösen a légzés tudatosítására és a gerincoszlop beállítására tanítanak, valamint erősítik a törzs és a hasizmokat.
Joseph és Clara Pilates hamarosan elkötelezett híveket létesített New York helyi tánc- és előadóművészeti közösségében.
A jól ismert táncosok, mint például George Balanchine, aki 1933-ban érkezett az Egyesült Államokba, és Martha Graham, aki 1923-ban érkezett New Yorkba, barátok lettek, és rendszeresen küldték tanítványaikat a Pilates-be edzésre és rehabilitációra. Gyakorlati rendje rugalmasságot, erőt és állóképességet épített. Nem sokkal azután, hogy kiderült, hogy a balerinák a 8th Avenue Pilates edzőtermébe járnak, a társasági nők követték.
Joseph Pilates több könyvet írt, köztük a Return to Life through Contrology and Your Health, és termékeny feltaláló is volt, több mint 26 szabadalommal.
Pilates még idős koráig is támogatta és tanította módszerét, még akkor is, ha fizikailag képtelen volt maga elvégezni a gyakorlatokat.
A végzetes tűzvész
A Pilates 1967-ben New Yorkban halt meg 83 éves korában. Pilates fitnesz termében tűz ütött ki. A 84 éves Joseph szaladt, hogy mentse, ami menthető! A berendezést már égett, amikor beért, és ekkor hirtelen beszakadt alatt a padló.
Az alatta lévő szint mennyezetén 2 órát lógva töltött várva a segítséget. Látszólag minden jól is végződött, viszont a tüdeje súlyosan károsodott a tűzben. Gondolta, majd kikúrálja magát és nem ment el orvoshoz. Sajnos fél év múltán ez okozta halálát.
Halála után tanításait Clara és legkedvesebb tanítványainak egy szűk csoportja vitte tovább, megőrizve a klasszikus módszert, úgy, ahogy azt J.H Pilates tanította. Ma már csak egyetlen ember maradt a Joseph keze alatt gyakorlatot szerző tanítványok közül hírmondónak: ő a 80 éves Romana Kryzanowska, aki a mai napig aktívan tanítja az ifjúságnak az autentikus, klasszikus Pilates módszert.
Könyvei
Az egészséged – Joseph H. Pilates (1934)
Joseph H. Pilates és William J. Miller: Return to Life Through Contrology (1945)
Joseph Hubertus Pilates; William John Miller (1960). Vissza az élethez a kontrollológián keresztül . Christopher Pub. Ház.1945-ös könyv utánnyomása
Joseph H. Pilates és Frederick Rand Rogers: „The Pilates Pamflet: Visszatérés az életbe a kontrollológián keresztül” (1957)
Joseph Pilates témája a Mark Pedri által készített A Movement of Movement című 2013-as dokumentumfilm .
„PILATES”, MINT MOZGÁSFORMA
A „Pilates-t” nyújtó és erősítő gyakorlatok ötvözik, így az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb gyakorlási forma.
Ez a módszer minden testrészünket erősíti, de a fókuszban a TÖRZSERŐ növelése áll. Kulcsszó, az erőközpont aktiválása – erős testközpont megteremtése, mely a test közepén elhelyezkedő hasi és háti izmokra utal, melyek az egész testet alátámasztják, mozgás közben és nyugvó helyzetben egyaránt. Ezeknek az izmoknak az erősítésével javul testtartásunk, segít a mindennapi tevékenység hatékonyabb elvégzésében, és csökkenti a sérülés veszélyét.
Hozzászólások