PILATES mint mozgásforma

„A mozgáshoz úgy közelíts, mint az élethez:

lelkesedéssel, örömmel és hálával.

Mert a mozgás az élet, az élet pedig mozgás.

Mindkettőtől azt kapod, amit beleteszel.”

-Ron Fletcher-

A Pilates mozgásformát Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki, aki angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett.

Ebből adódóan a neki leginkább megfelelő mozgásforma és légzéstechnika kialakítására törekedett.

​Ez a légzéstechnika az oldallégzés, mely e mozgásrendszer kulcsa, ami megtisztítja a véráramot, így kiürülnek a mérgező anyagok.

Ezt a légzéstechnikát összehangolva a mozgással, a gyakorlatokat könnyebben tudjuk végrehajtani, így testünk energikusabb, felszabadult lesz.

Minden gyakorlat erőközpontból indul, erőközpontban marad, és erőközpontban végződik, amellyel biztosítjuk testünk stabilitását.

---

PILATES alapelvei

Koncentráció, irányítás, központosítás, légzés, áramlás, pontosság, pihenés, állóképesség

mely

növeli az erőnlétet, oldja a feszültséget, fokozza a vérkeringést, javítja, az anyagcserét fejleszti az egyensúlyérzéket, hatékony izmos test elérését teszi lehetővé, kiegyensúlyozott és magabiztossá tesz.

Megnyújtja a fájós ízületeket, meggyorsítja a gyógyulást, csökkenti a szívinfarktus rizikóját, csökkenti a cukorbetegséget és annak kialakulási rizikóját, csökkenti a depressziót és az idegességet, segít kontrollálni a súlyunkat, segít a jó közérzet kialakításában.